za duzo

MichalP, a czy to jest jakas tajemnica ile kto bierze? Przecierz i tak nie zrobie mu konkurencji, za dużo km.

DLA MNIE TO JEST TROCHE DZIWNE-MUSISZ SOBIE NIEZLE DAWAC NA TYM TRENINGU..MOZE ZA DUZO SERII...ŚMIERDZI MI To przetrenowaniem...ale jak chcesz skrocić czas zakwachów to kretka jest dobra.

A co z nerwowymi, co majom ciut za dużo testesteronu? W czasie imprezy sportowej zobaczą obiekt swoich pożądań, i nici z wyników! Benom myśleć o d...e nie o wygranej. Myślę że w przypadku 18 20 lat boys, celibat przed zawodami to jest totalna pomyłka!

to na bank nie jest pszetrenowanie bo jade na treningu 5 tydzien po tygodniowej pszerwie...oczywiscie zakwasy nie sa takei same pszez te 3 , 4 dni w piatek sa juz lekkie ale sa.serii tez nie za duzo... poniewaz 3 cwiczenia po 4 serie...i pompki na poreczach na koniec

30 METROW to za duzo Srednio sklepy maja po 15-20 Nie musisz tak wielkiego lokalu szukac

Generalnie trening niee najlepszy... Za dużo ćwiczeń na poszczególne partie... 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. [...]

No bo nie mam za dużo do pisania! Nie pracuję, nie uczę się w ciągu tygodnia itp. Uprościłem ramkę, bo wiele z okienek pozostałoby pustych. Pozdrawiam!

5 x tydzien na mase za duzo, zmieniac trenig i trza co 4-8 tyg. i dac pomiedzy nimi cykle regeracyjne... Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-21 00:04:20

ale o to chodzi ze specjalnie ograniczylem tluszcze do minimum. po prostu ja latwo nabieram masy tluszczowej i nie chcialem zeby tych tluszczu bylo za duzo. czytajac tutaj na forum dowiedzialem sie ze bez weglowodanow tluszcze nie zamienia sie w tkanke tluszczowa (dieta CKD). a nie wiem czy jak jest tyle weglowodanow czy od tego tez nie utyje. [...]

[...] a to 13-10 to powtorzenia , serie 3-4 wystarcza , do cwiczen podstawowych jak wyciskanie , przysiady dorzuc progresje 12-10-8 powtorzen. ogolnie jak na moj gust to za duzo tych cwiczen ja bym proponowal moze tak : klatka wyciskanie sztanga na plaskiej wyciskanie sztangielek na skosie rozpietki na skosie tric 3 cwiczenia starcza [...]

[...] poniewaz wybralem tylko te ktore moge wykonywac na silowni, bralem pod uwage dostepny sprzet! No dlatego od razu napisalem, zeby nie potrzebne wyrzucic, albo jezeli jest za duzo lub sie powtarzaja to tez wyrzucic, a prosze o to innych bo sam sie nie znam! Nadal nie wiem ktore usunac, ktore zostawic, i wjakiej kolejnosci wykonac... pomozesz mi [...]

proponuje dac Ci 2g bialka, 1g tluszczu i reszta z ww, kalorii tyle ile wyliczyles, chodz powinienes sprawdzic czy Twoja aktywnosc fizyczna sie zgadza (czesto jest to zawyzane), bo mozliwe ze wyliczyles sobie za duzo kalorii (choc niekoniecznie tak jest ). mozesz tez dac 1,5g tluszczu i mniej ww. Jak Ci wygodnie/smakuje

Floty za dużo nie mam (ok.100zł)..Jestem po 4 tygodniowej przerwie..Więc z ,,kretki''zrezygnaować i lepiej coś z białka kupić?

[...] poniewaz mocniej plecy mi sciaga :) ...druga sprawa to cwicze w nim poniewaz zauwazylem ze moja skora jest jedrniejsza...a co do folii to moje zdanie jest takie samo co do wlasciwosci odchudzajacych pasa ... sa slabe ' <-- uzywalem - i nie powinienes polegac na samej glupiej folii bo ona ci za duzo nie da ! dieta + aeroby to podstawa ...

No nie brałem jej wczesniej za duzo heh. Tylko pamietaj ze na silowni ci serce nie zap*****la tak jak podczas walki na maxa.

tauryna do kreatyny myślę dobry pomysł, lepszy niż glukoza/tylko po treningu i nie za dużo- choć bardziej polecałbym ci carbo, albo gainera, z gainerem mógłbyś mieszać kreatynę nie tylko po treningu ale również w innych porach/, a co do odż. białkowej to tylko wtedy gdy będziesz miał nadal niedobory białka/zakładając, że masz dobrą dietę i ew. jak [...]

PITTT za duzo siedzi w poscie o tsunami , to go dyskfalifikuje

nienajgorszy .. ale za duzo nieraz(proste grzbietu), a nieraz nie ma nic (tylne barki) popraw wg widomosci ze co do samego treningu siłowego jest to ajk wiadomo trening cięzki (powtrzenia schodza do 1) a cwczienia .. takie aby stymulowały przysrost siły, ćwczienia raczej stosuje sie podstawowe (wyciskania, przysaidy, ciągi, uginania etc) tak [...]

Dajmos nie pierdziel sie za duzo. Na 1 raz 2 op. S1+ na pewno wystarczą

nic na proste grzbuietu, nic na 2glwoy uda, za duzo dubowaych cwiczen (wycskanie na barki) na maly bic robisz wiecej niz na duze plecy ?? etc etc etc etc etc poczytaj JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez [...]